Диета по принципу «чистое питание»: особенности, эффект и правила Диета «чистое питание» является относительно новой, но уже завоевала широкую популярность среди звезд шоу-бизнеса. Главное правило такого рациона – отсутствие жарки и любых вредных добавок, при этом упор делается на постный белок, полезные жиры и еду из цельного зерна. Никаких нововведений и особенных принципов в этой диете не наблюдается, а само название «чистое питание» подразумевает использование натуральных продуктов, которые никак не обрабатывались на производстве. В отличие от сыроедения, в меню нет сырого мяса. Белковые же блюда проходят термическую обработку: пар, варение, запекание. При этом существует список продуктов, которые стоит исключить из рациона:
Вместо этого налегать необходимо на фрукты и овощи или в чистом виде или приготовленные одним из вышеперечисленных способов. Эффект от диеты следующий: Источник |
Выбор
редакции
|
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП
КОММЕНТИРУЮТ
|
