Правила диеты по принципу 80/20

У диеты 80/20 есть приверженцы едва ли не по всему миру. В отличие от стереотипных мнений о том, что здоровое питание – это жесткие ограничения и голодание, диета 80/20 позволяет придерживаться не столь мучительных и строгих правил. Не стоит также забывать о главной проблеме последних: именно после них возникают срывы, которые только усугубляют ситуацию и вызывают у организма стресс. 

Поэтому некоторые диетологи рекомендуют составлять рацион, учитывая возможность срывов в виде фаст-фуда, калорийных лакомств и прочей, далеко не полезной пищи. Главное правило – 80% всего вашего рациона должны составлять продукты, которые относятся к категории здоровых. Оставшиеся 20% - это так называемые продукты для души. 

Преимущество этой диеты еще и в том, что вы можете больше не отказываться от вкусной стряпни любимой мамы или бабушки, а также не будете привлекать внимание друзей во время застолья. Другими словами, такой рацион не создаст для организма стресса и не будет сказываться на здоровье психики.