Вкусные 5 продуктов, которыми можно заменить сахар

О вредном влиянии сахара на организм врачи говорят везде: он негативно сказывается на состоянии сосудов, замедляет обмен веществ, ослабляет иммунную систему, ухудшает внешний вид кожи. Не каждый может сразу отказаться от сладостей. Для этого специалисты рекомендуют заменить привычные сахаросодержащие продукты на более полезную пищу, пишет storinka.com.ua. Отдавайте предпочтение:

Мед

В сравнении с сахаром, данный продукт содержит больше полезных веществ. Он богат на витамины группы В, витамин С, а также такие микроэлементы как глюкоза, белок, железо и пр. Помимо этого, мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. 

Сухофрукты

Они являются отличной альтернативой шоколаду, конфетам и печенью. Приверженцы здорового питания часто добавляют в блюда изюм, финики, чернослив вместо сахара. Тем не менее, к сухофруктам нужно относиться с осторожностью и  помнить, что содержащаяся в них фруктоза способствует отложению жира и набору веса.

Стевия

Данное растение является в несколько раз слаще сахара на вкус. Стевия выпускается в форме листьев, порошка, таблеток и настоек и считается диетической добавкой. На прилавках крупных магазинов можно встретить сладости со стевией, которые являются более полезными по сравнению с продуктами на основе сахара.