5 продуктов, которыми нельзя питаться каждый день

Иногда соблюдение определенного рациона входит в привычку, а от любимых продуктов питания отказаться очень сложно. Диетологи рассказали, почему ежедневные перекусы сухофруктами, увлечения смузи и употребление мюсли каждый день может негативно отразиться на здоровье. 

• Злаки и мюсли

Несмотря на то, что производители этих видов продуктов не перестают повторять о пользе подобных завтраков, диетологи настоятельно рекомендуют не увлекаться продуктами быстрого приготовления. Обычно в мюсли помимо злаков кладут подсластители и сахар, которые не несут никакой пользы кроме улучшения вкусовых качеств. Кроме того, чтобы злаки стали похожими на хлопья, они обрабатываются в несколько этапов, теряя большую часть полезных свойств. 

• Хлебцы и крекеры 

Какими бы легкими они не были, такие продукты не содержат ни жиров, ни витаминов, ни минералов. Проще говоря, это рафинированные углеводы с небольшим количеством соли и приправ. Поэтому считать их полноценным и полезным перекусом не стоит.

• Сухофрукты

И хотя они могут считаться отличными заменителями леденцов, шоколада, конфет и прочих сладостей, стоит помнить, что в пользе для организма сухофрукты существенно уступают обычным свежим фруктам. Кроме этого, в них содержится много сахара, который не будет способствовать похудению.