Приводим тело в форму: главные правила разгрузочных дней

Под словосочетанием «разгрузочные дни» скрывается режим питания, основанный на непродолжительном голодании и последующем восстановительном периоде, во время которого необходимо следовать правилам сбалансированного питания и постепенно вводить в пищу привычные продукты. Меню при разгрузочных днях подразумевает частые перекусы небольшими порциями – не более 250 г. При этом продукты должны быть низкокалорийными. 

Прежде чем устраивать себе разгрузочные дни, необходимо запомнить несколько важных правил: