Принципы детокса: почему диета и очищение организма должны следовать правилам

Детокс-диеты помогают очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечивает организм дополнительной энергией, налаживает работу органов пищеварения, а также помогает избежать многих заболеваний. Чтобы получить от детокса пользу, необходимо соблюдать ряд правил и рекомендаций по его применению: уменьшить ежедневные порции пищи, а некоторую еду исключить из меню вовсе. 

Специалисты рекомендуют выбирать детокс-программу исходя из состояния своего здоровья. Чтобы точно знать, какую диету стоит соблюдать, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом и пройти медицинский осмотр, пишет storinka.com.ua. 

Независимо от выбранной детокс-программы, существует 7 основных правил детокса, которым нужно следовать:

Ограничить себя в потреблении жирных продуктов

Отказываться от применения в пищу жиров не стоит: раз в день необходимо принимать хотя бы ложку оливкового или немного сливочного масла. В противном случае на протяжении дня вы будете чувствовать усталость и отсутствие энергии.

Грамотно распределять порции

При соблюдении детокса дневная норма составляет 600 калорий. Следите за данным показателем во время каждого приема пищи и переставайте есть, как только почувствуете сытость. 

Отказаться от сладкого и соленого

Вместо обычного сахара переходите на фрукты или овощи, а соль замените разными специями или травами, которые придадут блюду не менее оригинального  насыщенного вкуса. Старайтесь придерживаться данного правила и после прекращения детокс-программы.