7 простых упражнений, которые стоит выполнять перед сном

Чтобы расслабиться после напряженного дня и крепче спать, врачи рекомендуют выполнять специальный комплекс упражнений. 10-минутная зарядка поможет мышцам расслабиться, снимет усталость и сделает дыхание равномерным и спокойным. Обратите внимание на условия, при которых будут выполняться упражнения. Температура воздуха в помещении должна быть около 18-19 градусов, а на вас должна быть надета удобная легкая одежда, пишет storinka.com.ua. Приступим к зарядке: