5 распространенных упражнений, которые не способствуют похудению

Диета и спорт – лучшие пути для похудения. С этим фактом трудно не согласиться, но стоит помнить, что не всякая физическая нагрузка принесет ожидаемый результат. Существуют виды упражнений, которые направлены не на сжигание жира, а на наращивание мышечной массы. Вследствие этого лишние сантиметры на теле не исчезают, а наоборот – появляются, пишет storinka.com.ua.

Если вы занимаетесь спортом с целью похудеть, откажитесь от следующих упражнений:

• Приседания с грузом

Приседания с гантелями, штангой и другими утяжелителями сделают мышцы ног и ягодиц больше. Выполняйте классические приседания без отрывания пят от земли и с вытянутыми вперед руками.

• Наклоны в сторону с гантелями

Данное упражнение выполняется для проработки мышц пресса и удаления жира на боках. На самом деле наклоны в стороны с весом способствуют наращиванию косых мышц живота, вследствие чего живот становится шире, а талия так и не проявляется. Если желаете использовать гантели, их вес должен быть не более 2 кг.