Эффективная диета для похудения живота и боков

Живот считается одной из самых проблемных зон: когда тело начинает набирать вес, талия первой набирает лишние сантиметры, а когда килограммы уходят, жировые отложения на боках остаются практически до последнего. Чтобы обрести плоский живот и вернуть тонкую талию, диетологи рекомендуют придерживаться диеты и выполнять физические упражнения, которые ускорят процесс сжигания жира в проблемном месте, пишет storinka.com.ua. 

Регулировать питания необходимо исходя из причин появления жира на боках. Если проблема кроется в регулярном переедании и пристрастии к вредной пище, откажитесь от соблазна в пользу низкокалорийных и полезных блюд. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, начните больше двигаться, запишитесь на танцы, выполняйте каждое утро зарядку и чаще совершайте пешие прогулки. Чтобы избавиться от живота после беременности, рекомендуется сесть на непродолжительную диету и закреплять результат специальными упражнениями. При наличии заболеваний, прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом о режиме и характере питания. 

Сидя на диете, соблюдайте пять главных правил: