Лето – пора ягод, свежих фруктов и зелени. Когда, как не в этот период уделить особое внимание своему организму, насытить его витаминами и очистить от шлаков и токсинов? Среди изобилия диет, которые отличаются своими особенностями и правилами, в теплый период года особого внимания заслуживает питание исключительно фруктами. Рассмотрим подробнее его главные особенности и ознакомимся с правилами корректировки рациона, пишет storinka.com.ua.
Преимущества диеты
- Очищение от токсинов
- Нормализация процессов пищеварения
- Насыщение организма витаминами, минералами и другими полезными веществами
- Ускорение сбрасывания веса
- Насыщение запасов энергии
- Исключение изнурительных правил питания
- Возможность выбрать курс продолжительностью в день, 3 дня, неделю и 10 дней
Недостатки
Среди недостатков стоит указать о невозможности насытить организм необходимым количеством белка при сравнительно длительном голодании, а также вероятность получения гипервитаминоза, который возникает при чрезмерно большом употреблении продуктов, богатых на витамины.
При соблюдении фруктовой диеты также присутствуют свои правила и ограничения, ведь каждый фрукт по-разному влияет на организм. С целью похудения лучше всего справляются такие продукты как яблоки, груши, апельсины, лимоны, грейпфрут, ананасы. Не стоит увлекаться фруктами, содержащими в себе много калорий и сахара: бананы, хурма, манго.
Источник
