7 полезных продуктов для гладкой и сияющей кожи

По состоянию кожи можно легко определить, какие проблемы со здоровьем существуют у человека, как он питается, какой образ жизни ведет и как ухаживает за лицом. Дерматологи уверяют, что соблюдение правильного питания может существенно улучшить состояние кожных покровов, пишет storinka.com.ua. Наилучше с данной целью справляются следующие продукты:

Морковь

Данный овощ богат на витамин А, который способен улучшить цвет лица, снять шелушения, убрать воспалительные процессы, смягчить кожу и даже замедлить процессы старения. Более того, морковь улучшает состояние волос и помогает побороть вирусы в организме.

Петрушка

В зелени содержится большое количество витамина К, который способствует процессам восстановления и эффективно выравнивает тон кожи. Петрушку также можно использовать в качестве главного ингредиента домашней маски для лица: при наружном применении она эффективно отбеливает, снимает покраснения и даже убирает синяки под глазами.

Авокадо

В составе данного плода также содержится внушительное количество витамина А, вследствие чего авокадо способно восстановить поврежденную кожу и обеспечить ее питание изнутри. 

Цельные злаки

В состав цельных злаков входит рутин и витамин В, которые эффективно справляются с воспалительными процессами и помогают бороться с различными заболеваниями кожи. Полезные микроэлементы, содержащиеся в цельных злаках, налаживают работу органов пищеварения и очищают кровь, тем самым улучшая состояние кожи.