Вегетарианство и похудение: за и против

При вегетарианстве из рациона питания исключаются продукты животного происхождения. Для многих людей это образ жизни, а не просто система питания. Для них неприемлем сам факт убийства и причинения боли живым существам.

Вегетарианство прекрасно подойдет для людей стремящихся постоянно быть в хорошей физической форме, но при этом склонным к полноте. Основа вегетарианской диеты – растительная пища, которая лучше усваивается организмом, что позволяет ему работать в «облегченном режиме».

Для похудения может быть использовано классическое вегетарианство, как принцип питания. Стоит отметить, что замена мяса овощами и фруктами приводит к употреблению большого количества углеводов. Однако не каждый организм способен усваивать углеводы в таком количестве, поэтому такая диета подходит не всем и может не дать желаемых результатов снижения веса. Но, с другой стороны, при вегетарианстве на потерю веса благоприятно влияет существенное уменьшение потребления животных жиров и белков.

Основная ошибка худеющих с помощью вегетарианства – это то, что они забывают о диете и ограничениях в питании, а думают, что есть можно все, кроме мяса. Однако вегетарианцам не запрещено есть некоторые сладости (например, очень калорийные козинаки), но тем, кто желает похудеть нужно будет ограничить себя в сладком.

Поэтому к похудению с помощью вегетарианства нужно подходить с умом и заранее продумывать свой рацион питания. То есть, в первую очередь нужно определиться с блюдами и составить меню, на основе калорийности входящих в их состав продуктов. Только в этом случае организм получит необходимые ему полезные вещества и при этом уйдет лишний вес.