Диета или здоровое питание?Каждая женщина мечтает о крепком и здоровом теле, привлекающем восхищенные взгляды на пляже или заставляющем оборачиваться вслед на улице. Но... жизнь торопит, не позволяя остановиться даже на секундочку, чтобы подумать - то, что я сейчас ем, полезно или вредно? Некогда - работа, дом, снова работа... Что-нибудь перекусить, накормить семью, а потом, разворачивая шоколадку, лишь вздохнуть украдкой - ну и что, что вредно, зато вкусно... А к лету можно сесть на диету, чтобы попытаться вернуть былую стройность, но все сложнее, все больше тяготит привычка не думать, что ешь. В поисках самого простого и быстрого способа похудеть люди тратят месяцы и годы, а ответ на удивление прост. Нужно просто питаться правильно.
Диета приносит только вред организму
Золотые правила1. Не переедать. Диетологи предлагают соотносить размер порции с объемом раскрытой ладони, колоды карт, сжатым кулаком. В любом случае, это не должны быть целые блюда, салатницы и кастрюли еды. Желудку нелегко справиться с такой нагрузкой. Читайте также: 4 секрета правильного питания за небольшие деньги 2. Не голодать. Голод - это большой стресс для всего организма, и этот стресс вынуждает тело увеличивать жировые запасы "на крайний случай". Нужно стараться есть регулярно, это всего лишь дело привычки. 3. Питаться разнообразно.
Фрукты - отличная замена тортикам
4. Пить достаточно жидкости. Все процессы в организме происходят в жидких средах. Поэтому, насыщая свой организм жидкостью (лучше всего - чистой водой), человек восстанавливает обменные процессы и избавляет себя от шлаков. Рекомендуется выпивать не меньше 1,5 л воды в сутки, не считая первых блюд или утреннего кофе.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Источник |
Выбор
редакции
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП
КОММЕНТИРУЮТ
|