Простые упражнения для красивых и стройных ног в домашних условиях

Стройные и красивые ноги – мечта любой девушки. Однако бедра, ягодица и икры являются одной из самых проблемных зон женского тела. Жировые отложения тяжело с них убираются даже при соблюдении строгих диет, поэтому помимо правильного питания требуется активная проработка мышц ног, пишет storinka.com.ua. 

Ежедневно выполняйте следующие упражнения, и результат будет более эффективным и заметным:

Выпады с переменой ног

Станьте в исходное положение: сделайте позицию, будто делаете выпад. Спину держите ровно, голову прямо. Помогая руками, выпрыгните максимально высоко, не забыв поменять ноги и приземлиться в положение выпада.

Приседания с гантелями на плечах

В исходном положении следует крепко держать гантели в руках, максимально приблизив их к плечам, выставив локти вперед. Выполняйте упражнение, следуя технике классических приседаний. На крайней верхней точке можете поднять руки вверх, чтобы дополнительно задействовать мышцы рук и спины. Не отрывайте пят от земли.