14 советов если вы решили заняться аквааэробикой

Физическая активность помогает продлить молодость, избавиться от лишнего веса, а также укрепить мышцы.

Однако не многие виды спорта подходят для женщин. Ведь в тренажерном зале однообразные тренировки, а аэробика и бег не подходят для представительниц прекрасного пола, имеющих заболевания позвоночника и суставов. Тем не менее, если вы решительно настроены бороться с избыточным весом, не стоит сдаваться. Ведь аквааэробика – наиболее подходящий вид спорта для всех девушек. Как пишет storinka.com.ua, данная физическая активность имеет ряд отличительных преимуществ. Среди главных из них:

• Быстрая потеря жировой массы
• Укрепление мышц всего тела
• Равномерное похудение
• Отсутствие обвисшей кожи
• Щадящая нагрузка на суставы и колени
• Укрепление иммунитета и сердечной мышцы
• Повышение выносливости организма
• Отсутствие болей в позвоночнике
• Походит для женщин любого возраста
• Массажный эффект для кожи и мускулатуры
• Улучшает сон и аппетит
• Повышает работоспособность
• Тренировки разрешены беременным женщинам
• Помогает избавиться от депрессивного состояния

Стоит отметить, что аквааэробика была популярной еще в середине прошлого века. Однако за последние годы появилось множество новых упражнений, комплексов и тренировок, которые позволяют эффективнее сжигать жир, не вредя здоровью. Кстати, подобные занятия проводят группами. Это помогает сохранить мотивацию, а также дух соперничества между худеющими. Отметим, что в большинстве бассейнов такие тренировки проводят сертифицированные специалисты. При этом навыки плаванья вам не понадобятся. Ведь занятия проходят в неглубоком бассейне. Это связано с соблюдением техники безопасности, а также для того, чтобы повысить сопротивляемость организма в воде.