Черный чай: польза и вред для организма, рекомендации по употреблению

Черный чай является одним из самых популярных безалкогольных напитков. Кружечка горячего чая прекрасно расслабляет после насыщенного рабочего дня, помогает согреться в холодное время года, а беседы с данным напитком и вкусным десертом проходят на более доверительной и дружеской ноте. Врачи же не перестают спорить о пользе и вреде черного чая. Рассмотрим обе стороны воздействия данного напитка на организм.

Черный чай содержит витамины, минеральные вещества, небольшое количество кофеина и витамины, которые положительно сказываются на функциях организма. Также напиток богат танином, повышающим возможность организма противодействовать вирусам и бактериям. Применять напиток можно не только внутренне, но и внешне. Заварка черного чая помогает избавиться от воспалений глаз, борется с коньюктивитом и применяется в народной медицине. Теофиллин, который также присутствует в напитке, оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме и улучшает работу органов пищеварения. К вышеперечисленным преимуществам черного чая также можно отнести его способность укрепить стенки сосудов и наладить работу нервной системы. 

Но употребления данной жидкости может иметь и негативные последствия. В таком случае важно учитывать количество выпитых чашек в день и степень заварки чая. К примеру, настоявшийся и крепкий чай содержит больше кофеина, чем слабо заваренный. Вследствие повышенной концентрации кофеина нервная система возбуждается, что может привести к повышенной эмоциональности, бессоннице и перепадам настроения.