Яблочно-кефирная диета на 3 дня

Диета на яблоках и кефире относится к категории детокс питания и является эффективным способом не только похудения, но и очистки организма от шлаков и токсинов. Не смотря на то, что это одна из самых строгих и жестких диет, трехдневный курс считается самым легким вариантом и под силу любой женщине, мечтающей сбросить лишние килограммы и привести организм в тонус.

Польза от яблочно-кефирной диеты

Чтобы понять общее действие продуктов на организм, для начала нужно разобраться о влиянии на тело каждого, сообщает storinka.com.ua. 

Кефир – кисломолочный продукт, который отлично влияет на работу и функционирование желудочно-кишечного тракта. Он помогает:

• Улучшить пищеварение
• Препятствовать возможным процессам брожение и гниения в организме
• Вывести токсины из организма
• Исключить риск возникновения и размножения патогенной макрофлоры в кишечнике
• Усилить иммунитет
• Привести организм в тонус
• Нормализировать работу нервной системы, улучшив сон
• Утолить жажду
• Снизить риск возникновения раковых клеток

Он - основной напиток во время диеты. Для наших целей лучше остановить свой выбор на продукте с показателем жирности в 1%. 

В народе яблоко часто называют «плодом здоровья», и этому есть своя причина. Этот фрукт содержит внушительное количество витаминов групп В, А, С, а также витамины Р и Е. Богатый на клетчатку, он усваиваются организмом более длительное время, нежели другие фрукты, и поэтому часто применяется в пищу во время курсов похудения или очистки организма. Яблоки – кладезь органических кислот, железа, натрия, кальция, магния, фосфора и других веществ, необходимых для хорошего самочувствия и жизнедеятельности человека. 

Невозможно переоценить пользу пектина, который содержится в этом фрукте. Помимо того, что он благоприятно влияет на цвет кожи, делая ее свежей и здоровой, он еще и отлично справляется с задачей связывания и выведения из организма токсичных веществ: радионуклидов, желчных кислот, холестерина и других продуктов метаболизма. Поэтому яблоки также отлично справляются не только с задачей выведения шлаков и токсинов, накопившихся в организме, но и нормализируют работу микрофлоры кишечника.

В комплексе эти два продукта являются не только необычайно полезными, но и взаимодополняющими. С кефиром часто вымываются как вредные, так и полезные вещества. В таком случае на помощь приходят яблоки, которые восстанавливают необходимые организму микро- и макроэлементы. В свою очередь, яблоки имеют способность выделять кислоту, которая может пагубно отразиться на работе желудка. Чтобы этого не случилось, обязательно нужно применять в пищу кефир, который нейтрализует уровень кислотности в теле и исключает возможное негативное влияние яблок на организм.

Яблочно-кефирная диета стала достаточно популярной за последние несколько лет и на сегодняшний день имеет три разновидности, которые напрямую зависят от количества дней её применения:

• 3-дневная
• 7-дневная
• 9-дневная

Меню диеты на кефире и яблоках на 3 дня

Как уже было сказано ранее, 3-дневная диета несет минимальную нагрузку на организм в связи с относительно недолгой продолжительностью и эффективным очищением тела. За эти несколько дней можно потерять от трех до пяти килограммов, что и вправду впечатляет.