Виды спорта, которые помогут похудеть за максимально короткий срок

«Чтобы похудеть, нужно мало есть и много заниматься спортом» - говорят нам отовсюду тренера и диетологи. Но не все признают тот факт, что одни виды спорта способствуют более быстрому похудению, нежели остальные. Рассмотрим топ-5 физических нагрузок, которые помогут максимально быстро распрощаться с лишними килограммами.

• Плавание

Задействует все группы мышц, имеет низкую вероятность получения травм и требует больше энергии по сравнению с другими видами спорта. Подходит для людей, имеющих противопоказания к силовым и кардиотренировкам. Вид плавания может выбираться исходя из существующих проблем и за один час тренировки вы сможете сжечь около 850 килокалорий.

• Катание на велосипеде

В основном направлено на проработку мышц ног и ягодиц, но тонизирует руки, спину и плечи. Количество потраченных калорий будет напрямую зависеть от скорости вашей езды. При среднем темпе за один час можно сжечь порядка 800 килокалорий.

• Танцы

Как и в случае с плаванием, занятия танцами помогает прорабатывать все группы мышц, а также развить гибкость тела. Наилучшими для похудения считаются подвижные виды танцев: хип-хоп, джайв, стрип-денс, восточные танцы, самба, ча-ча-ча. За одно занятие можно сжечь около 750 килокалорий.