Суть эллиптического тренажера состоит в том, чтобы давать на организм нагрузку, имитирующую передвижение на лыжах, задействуя при этом максимальное количество мышц и способствуя быстрому и эффективному похудению.
Для начала рассмотрим главные преимущества эллипса:
- Отсутствие сильных нагрузок на тело способствует увеличить время занятия, тем самым обеспечив более длительное сжигание подкожного жира.
- Существует возможность контролировать расход калорий во время тренировки, показатель которого высвечивается на мониторе.
- Задействует все основные группы мышц: бедра, голени, ягодиц, рук, груди, пресса, спины, плеч.
- Эллиптический тренажер считается наиболее безопасным, обеспечивая минимальную вероятность возникновения ушибов и травм. Основную нагрузку получают мышцы, а не суставы, связки и сухожилия.
- Бесшумность. Является огромным преимуществом для работы на тренажере в домашних условиях.
- Легкая эксплуатация. Для выполнения тренировок нет необходимости обращаться за помощью к тренерам, инструкторам по фитнесу или составлять замысловатые программы самостоятельно. Все предельно просто и понятно.
- Положительное влияние на общее состояние здоровья. Равномерные нагрузки благоприятно влияет на органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, снижают уровень стресса, укрепляют иммунитет и повышают выносливость организма.
- Возможность установки обратного хода способствует тренировке труднодоступных мышц, которые на других тренажерах тренировать практически невозможно.
Источник
