Как приучить ребенка правильно питаться?

Многие родители не понаслышке знают, насколько разборчивыми могут быть дети в еде. Особенно тяжело, когда дело доходит до полезной и здоровой пищи, которая по вкусовым качествам уступает тем же сладостям, копченостям или фаст-фуду. Продвинутые же родители уверяют: приучить детей к здоровой пище и сбалансированному питанию не так сложно. Для этого достаточно следовать нижеуказанным правилам:

• Будьте для них примером

Для начала стоит понять, что ребенок копирует модель поведения и привычки родителей. Пока вы сами грешите вредной пищей и время от времени срываетесь, бесполезно требовать от чадо правильно питаться. То же касается случаев, если вы изнуряете себя диетами и постоянно жалуетесь, насколько вам тяжело и мучительно. Для ребенка не станет стимулом ваш аргумент «за то это полезно». Готовьте те блюда, которые вам нравятся и которые вам по вкусу.

• Изучайте новые рецепты

Правильное и сбалансированное питание – не признак того, что ваш рацион должен стать разнообразным и скучным. Сегодня есть множество вкусных рецептов для любых диет. Не ленитесь готовить детям сладости без сахара, позаботьтесь о сервировке стола и подаче блюда.