5 типичных ошибок, которые допускают все новички в фитнесе

Какие ошибки допускают большинство занимающихся фитнесом?

Стремление заниматься спортом и вести здоровые образ жизни – это похвально. Но всегда стоит помнить, что выполнение упражнений должно быть правильным. Только тогда занятия будут полезными, эффективными и принесут массу удовольствия. В большинстве случаев новички в фитнесе делают одни и те же ошибки. Рассмотрим их детальнее:

1. Ставят перед собой неправильную цель

Желания «хочу похудеть» или «хочу убрать на боках жир» недостаточно конкретны. По ним трудно вычислить, какие упражнения стоит выполнять, какой интенсивности и в комплексе с чем. Вместо этого лучше употребляйте конкретные цифры. К примеру «хочу похудеть за 3 месяца на 5 кг». Тогда вам будет проще составить план тренировок и следить за их эффективностью.

2. Выбирают неправильную программу тренинга

Для начала лучше попробовать несколько видов фитнеса, который предлагается. Уделите время тренажерному залу, бассейну и другим видам тренировок. Затем выбирайте ту, которая понравилась вам наибольше.

3. С самого начала тренируются сами