Лучшие упражнения для тонкой талии в домашних условиях

Тонкая и красивая талия является одной из самых красивых частей женского тела. Но привести ее в нужную форму порой бывает достаточно тяжело, а в случае чего - лишние килограммы вмиг проявляются на боках и животе. Предлагаем вашему вниманию комплекс из 5 упражнений, которые легко можно повторить в домашних условиях:

Вакуум

Это упражнение благоприятно сказывается на внутренних органах и способствует прорабатыванию мышц пресса. Сделайте глубокий выдох, втяните живот и зафиксируйте положение на 15 секунд. Затем сделайте вдох и спустя 15 секунд снова повторите подход. 

Ножницы

Примите положение лежа на боку. Обопритесь на обе руки, а ноги положите на пол. Делая выдох, заведите верхнюю ногу вперед, коснитесь пола и вернитесь в исходное положение. На каждую ногу должно быть сделано несколько подходов по 20 раз.

Скручивания

Являются отличным способом привести в тонус мышцы пресса. Для выполнения упражнения следует лечь на пол и хорошо втянуть живот, скрестив руки за головой. Согните ноги в коленях и поднимите их. Выпрямите левую ногу, коснувшись левым локтем колена правой ноги. Смените позицию на противоположную.